Мини диета за отслабване

С помощта на тази мини диета няма проблем да намалите теглото си поне с 500 г. Разделете храната си на 5 части. Продуктите непременно трябва да съдържат витамини.



Закуска: Изпечете 1 чаена лъжичка овесени ядки с 1 чаена лъжичка обелени тиквени семки, накрая прибавете 1 лъжичка ленено семе. Смесете с нарязан на парченца портокал (лимон) и 200 г кисело мляко, подсладено със захарин.

10 часа: 2 филийки диетичен хляб, намазани с 5 г маргарин.

Обяд: 150 г телешко месо без кости, 1 супена лъжица зехтин, 30 г пресни краставици, 1 малка глава лук. Гарнитура: 100 г кисело мляко, 1 чаена лъжичка настърган хрян, сол, смлян черен пипер, 100 г сварено червено цвекло, 1 чаена лъжичка нарязан магданоз.

Месото се изпържва, подправя се и се поднася със сос от мляко, хрян и салата от краставици, червено цвекло, лук.

16 часа: 150 г сурови червени чушки.

Вечеря: Салата от 100 г зелена салата, 1 сурова чушка, 1 морков, 40 г сварено пилешко месо, сос от 100 г кисело мляко, сол, смлян черен пипер, копър, магданоз и 1 филийка пълно зърнест хляб.