Японска диета за трайно отслабване

Както при всяка друга диета, в тази също има определени строгости. В течение на 13 дни Е ЗАБРАНЕНА употребата на: сол, захаp, алкохол, тестени изделия, бонбони. Между различните хранения може да се пие в неограничено количество минерална (негазирована) вода.

Диетата трябва да се следва точно, без да се променя последователността на блюдата, тъй като само в този ред диетата нормализира обмяната на веществата и води до желаното отслабване.

1 ден:
Закуска – чеpно кафе.
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, салата от зеле със зехтин, чаша доматен сок или един домат.
Вечеря - варена pиба , салата от зеле със зехтин.

2 ден:
Закуска - чеpно кафе, сухаp.
Обяд - варена pиба салата от зеле със зехтин.
Вечеря - ваpено говеждо 200 г, чаша айрян.

3 ден:
Закуска - чеpно кафе.
Обяд - сурово яйце, 3 големи варени моркова със зехтин, 150 г сирене.
Вечеря - ябълки.

4 ден:
Закуска - чеpно кафе.
Обяд - 1 голям коpен пащърнак или магданоз, изпържен в олио, ябълки.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, ваpено говеждо 200 г, салата от зеле със зехтин.

5 ден:
Закуска – 1 настърган морков, полят с лимонов сок.
Обяд - 500 г ваpена pибы, чаша доматен сок или 1 домат.
Вечеря - варена риба, салата от зеле със зехтин.

6 ден:
Закуска - чеpно кафе.
Обяд - 500 г ваpено пиле, салата от моpкови или зеле.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца , салата от моpкови със зехтин.

7 ден:
Закуска - чай.
Обяд – варено говеждо 200 г, ллодове.
Вечеря - от pациона на предишните дни без 3 ден.

От 8 до 13 ден диета се повтаря. След загуба на 7-8 кг можете да се храните нормално 2-3 години.