Радикална диета за отслабване (минус 5кг)

Тази диета е достатъчно ефективна и е разчетена за 2 седмици. Само трябва да сте много търпеливи, защото ще трябват доста усилия на волята. Помнете, че главните врагове на диетата са захарта и солта. Захар може да се употребява само в минимални дози. Със солта е по-сложно, но все пак я намалете не само за да отслабнете, но и за здраве.



Първа седмица

Понеделник
3 яйца или 5 картофа. Цялото това повече от скромно количество храна трябва да се раздели на 4 хранения - за закуска, обяд, между 16:00 и 17:00 часа и за вечеря, която не е по-късно от 18.00! Може да се пие само минерална вода и билков чай.

Вторник
100 г извара, 1 кисело мляко. Много течности.

Сряда
2 ябълки, 0,5 л прясно мляко, 1 л фреш.

Четвъртък
400 г варено говеждо или пилешко месо, билков чай.

Петък
1 л мин вода, 0,5 кг ябълки, вода.

Събота
300 мл прясно мляко, 3 варени картофа, минерална вода.

Неделя
Разтоварващ ден с кисело мляко.

Втора седмица

Понеделник
200 г варено говеждо месо, 1 яйце, 2 домата, вода.

Вторник
2 ябълки, 100 г варено говеждо месо, мешана салата, билков чай.

Сряда
100 г варено говеждо месо, 70 г ръжен хляб, 2 ябълки, вода.

Четвъртък
2 яйца, 100 г варено говеждо месо, 150 г ръжен хляб, вода.

Петък
0,5 л прясно мляко, 3 варени картофа, 700 г ябълки, вода.

Събота
300 г варени пилешки гърди, 2 краставици, 2 яйца, чай.

Неделя
Минерална вода, 4 варени картофа, 2 ябълки.