- Ако не можеш без хляб, а се притесняваш за диетата си - спокойно, има решение. Купи си ръжен, пълно зърнест или друг диетичен хляб, съхранявай го в хладилника. Ще видиш, че и този хляб е много вкусен!
- На закуска препоръчваме да хапваш диетични зърнени храни, мюсли и овесени ядки с кисело мляко. Зърнените храни се подуват, с което се създава усещането, за пълен стомах и ситост. Разбира се те са и много полезни.
- Киселото мляко е полезно за здравето и е много подходящо за диети. Яж го без захар и с по-нисък процент. Не ви препоръчвам обаче най-ниския 0.1%.
- За тези, които не могат без шоколад - купете си натурален или диетичен. Помнете обаче, разрешено е да си подслаждате живота веднъж на ден с по 1 блокче шоколад.
- Храни се често, но по-малко. Разпредели храненията до 5 на ден и не хапвай след 18 часа.
5 съвета за диети и отслабване
неделя, 23 август 2009 г.Мини диета за отслабване
петък, 14 август 2009 г.С помощта на тази мини диета няма проблем да намалите теглото си поне с 500 г. Разделете храната си на 5 части. Продуктите непременно трябва да съдържат витамини. 
Закуска: Изпечете 1 чаена лъжичка овесени ядки с 1 чаена лъжичка обелени тиквени семки, накрая прибавете 1 лъжичка ленено семе. Смесете с нарязан на парченца портокал (лимон) и 200 г кисело мляко, подсладено със захарин.
10 часа: 2 филийки диетичен хляб, намазани с 5 г маргарин.
Обяд: 150 г телешко месо без кости, 1 супена лъжица зехтин, 30 г пресни краставици, 1 малка глава лук. Гарнитура: 100 г кисело мляко, 1 чаена лъжичка настърган хрян, сол, смлян черен пипер, 100 г сварено червено цвекло, 1 чаена лъжичка нарязан магданоз.
Месото се изпържва, подправя се и се поднася със сос от мляко, хрян и салата от краставици, червено цвекло, лук.
16 часа: 150 г сурови червени чушки.
Вечеря: Салата от 100 г зелена салата, 1 сурова чушка, 1 морков, 40 г сварено пилешко месо, сос от 100 г кисело мляко, сол, смлян черен пипер, копър, магданоз и 1 филийка пълно зърнест хляб.
Нов собственик на блога за диети
вторник, 11 август 2009 г.Здравейте,
Казвам се Васил Тошков и съм новият собственик на този блог за диети и отслабване. Днес (11 Август 2009) купих блога като подарък за приятелката ми Лиляна, която с радост ще го поддържа. Въпреки всичко, това няма да е главният ни сайт за отслабване и диети, защото сме се съсредоточили главно в сайта за диети dieti.net.
Поради невнимание, изтрих предния дизайн на блога и се наложи да сложа този розовия. Нямам много опит с blogger и техния framework, затова се получават такива недоразумения. Въпреки всичко, успях да оправя заглавията и да по оптимизирам малко този сайт за диети в търсачките. Очакваме добри позиции по думите отслабване и диети в Гугъл.
Надяваме се да сме полезни за потребителите на нишата. Ще се стараем да публикуваме тук минимум една публикация на месец по темите диети, отслабване, здравословно хранене и така нататък... Оставяме разменената ни връзка със сайта po-zdravi.info. Надяваме се и те да направят същото. Благодаря за вниманието!
