Индивидуален спорт с цел отслабване

Ако сте в състояние подскачате на въженце поне 1 минута, значи у вас има потенциал за бягане, каране на колело и плуване. Перфектен начин за отслабване!

Ако сте в състояние да направите поне 4 лицеви опори, тогава плуването, голфа, сърфинга и игрите с топка - са вашата стихия! Звучи по-добре от диети, нали?



Подпрете се към стената и бавно, много бавно започнете да слизате надолу, докато краката ви не се окажат под ъгъл от 90 градуса, сякаш седите на стол.

Ако успеете да се задържиш поне 100 секунди в това положение, то бягането и тенисът ще са вашите любими спортни развлечения.

Не забравяйте, че ако целите отслабване, но не ви се занимава с диети и гладуване - единствената алтернатива, която ви остава, това е спортът.