Спортът е хубаво нещо. Но не всеки е склонен да спортува. Ако вашият мързел е толкова голям, че не можете да се накарате да правите упражнения за отслабване всеки ден, ако се оправдавате с липса на време - именно за вас са тези съвети за физически натоварвания без спортуване.
1. Ходете повече пеша. Ако работното ви място е на 4-5 километра от дома - не ползвайте транспорт, а ходете пеша. Ще ви отнеме малко повече време, но ще е полезно за вас.
2. Разхождайте се. Опитвайте при всеки случай да се поразходите малко.
3. Обичайте стълбите. Качвайте дори и няколко етажа пеша. Това се отразява добре на стройността на фигурата ви.
4. Не се оставяйте, а дори пред телевизора или в градския транспорт стягайте и отпускайте мускулите си - това е слабо натоварване, но е по-добре от нищо.
5. Използвайте всяка възможност да натоварвате тялото си. Така и без конкретно да спортувате ще се чувствате по-добре.
Отслабване без упражнения - съвети за мързеливите
сряда, 14 септември 2011 г.Индивидуален спорт с цел отслабване
четвъртък, 15 октомври 2009 г.Ако сте в състояние подскачате на въженце поне 1 минута, значи у вас има потенциал за бягане, каране на колело и плуване. Перфектен начин за отслабване!
Ако сте в състояние да направите поне 4 лицеви опори, тогава плуването, голфа, сърфинга и игрите с топка - са вашата стихия! Звучи по-добре от диети, нали?
Подпрете се към стената и бавно, много бавно започнете да слизате надолу, докато краката ви не се окажат под ъгъл от 90 градуса, сякаш седите на стол.
Ако успеете да се задържиш поне 100 секунди в това положение, то бягането и тенисът ще са вашите любими спортни развлечения.
Не забравяйте, че ако целите отслабване, но не ви се занимава с диети и гладуване - единствената алтернатива, която ви остава, това е спортът.
10 трика за бързо отслабване
четвъртък, 1 януари 2009 г.1. Може би вече знаете че не трябва да храните навън поради факта че продават нездравословни продукти но има и друго нещо, никога не яжте прав или в движение, правете го седнал с кратка пауза 30минути на всеки 3 хапки.
2. Никога не се занимавайте с друго, не гледайте телевизия, не четете и не яжте пред компютъра.
3. Спрете винаги когато се чувствате наситен спрете и не прекалявайте с порциите, една на ден е достатъчна.
4. Никога не бързайте при хранене.
5. Избирайте продукти с по-малко захар.
6. Пийте много вода, но не прекалявайте с чая ( защо разберете една статия по надолу ).
7. Когато мислите че сте гладни спортувайте или се ровете в интернет.
8. Яжте ръжен хляб.
9. Никога не се опитвайте да отслабнете с алкохол, не забравяйте че той съдържа много голямо количество захар.
10. Ако ви се пие сок изберете доматен сок защото е най-ниско калоричен.
