10 трика за бързо отслабване

1. Може би вече знаете че не трябва да храните навън поради факта че продават нездравословни продукти но има и друго нещо, никога не яжте прав или в движение, правете го седнал с кратка пауза 30минути на всеки 3 хапки.
2. Никога не се занимавайте с друго, не гледайте телевизия, не четете и не яжте пред компютъра.
3. Спрете винаги когато се чувствате наситен спрете и не прекалявайте с порциите, една на ден е достатъчна.
4. Никога не бързайте при хранене.
5. Избирайте продукти с по-малко захар.
6. Пийте много вода, но не прекалявайте с чая ( защо разберете една статия по надолу ).
7. Когато мислите че сте гладни спортувайте или се ровете в интернет.
8. Яжте ръжен хляб.
9. Никога не се опитвайте да отслабнете с алкохол, не забравяйте че той съдържа много голямо количество захар.
10. Ако ви се пие сок изберете доматен сок защото е най-ниско калоричен.