Лека диета

Тази диета може лесно да се спазва и от хора, на които по принцип им е непосилно да спазват ограничения - понякога в следствие на разширен стомах е трудно да се въздържаш от често похапване.

Дневен порцион - меню:

Закуска: зелен чай, филийка ръжен хляб и съвсем мъничко парченце краве масло, извара, ябълка.

Втора закуска: чаша айран или прясно мляко, 2 сухара.

Обяд: бульон, парче варено телешко месо, круша, чаша минерална вода.

Вечеря: овесена каша с мляко, малко зеленчукова салата.

Не очаквайте резултатът да бъде мълниеносен и поразителен. Но затова пък такава диета може лесно да се спазва в течение на достатъчно продължителен период.

Вечният проблем сутрин: Торбички под очите

Съществуват минимум три причини, поради които очите силно подпухват след сън:

1. Това се дължи на прекалено солената храна, която ядеш във втората половина на деня. Например, пакетче чипс преди сън може да провокира тази неприятност.

2. "Неправилната" възглавница, т.е. плоската, върху която главата се оказва под нивото на раменете: заради нея излишъците от вода, събрали се през деня благополучно се "стичат" към очите.

3. Алкохолът и даже газираните напитки, изпити преди лягане.

Освен това, при някои хора съществува повишена склонност към образуване на подпухвания под очите. Ако си в числото на тези "щастливки", то се опитай да ставаш с 10-15 минути по-рано от обикновено: има шанс подутините или да изчезнат сами, или поне да се разгладят малко.

Може да използваш специални гелове за очи. Ако не успееш да ги намериш, не се отчайвай: студен компрес, кръгче краставица или просто студена лъжица (можеш да я държиш 10 мин преди "употреба" в хладилника) дават не по-малко добър ефект. Достатъчно е да ги сложиш върху очите и да постоиш така 5 минути... Поглеждаш се и оставаш доволна от себе си!

5 съвета за Вашата естествена красота

1. Приемайте витамини! Яжте 5 порции свежи плодове и зеленчуци всеки ден! Те трябва да бъдат неразделна част от Вашите хранения. Уверете се, че не ядете едни и същи всеки ден. Важно е да приемате различни видове плодове и зеленчуци, за да сте сигурни, че доставяте на организма си всички витамини, от които имат нужда.

2. Пийте много вода! Водата спомага за изхвърляне на токсините от телата ни и ни кара да се чувстваме свежи и красиви.

3. Движете се! Няма по-добър начин за освобождаване на стреса от правенето на физически упражнения всеки ден. Те стимулират и по-добрата циркулация на кръвта и кислорода в тялото, което го тонизира и разкрасява.

4. Намалете негативното влияние на факторите на околната среда! Откажете цигарите, не се поддавайте на стреса и не прекарвайте много време под слънцето без необходимата защита от UV лъчите.

5. Приемайте мултивитамини всеки ден! Мултивитамините гарантират здраве. Уверете се, че приемате всички необходими хранителни добавки, за да изглежда кожата Ви в перфектно състояние дори когато нямате време да мислите за това.

10 трика за бързо отслабване

1. Може би вече знаете че не трябва да храните навън поради факта че продават нездравословни продукти но има и друго нещо, никога не яжте прав или в движение, правете го седнал с кратка пауза 30минути на всеки 3 хапки.
2. Никога не се занимавайте с друго, не гледайте телевизия, не четете и не яжте пред компютъра.
3. Спрете винаги когато се чувствате наситен спрете и не прекалявайте с порциите, една на ден е достатъчна.
4. Никога не бързайте при хранене.
5. Избирайте продукти с по-малко захар.
6. Пийте много вода, но не прекалявайте с чая ( защо разберете една статия по надолу ).
7. Когато мислите че сте гладни спортувайте или се ровете в интернет.
8. Яжте ръжен хляб.
9. Никога не се опитвайте да отслабнете с алкохол, не забравяйте че той съдържа много голямо количество захар.
10. Ако ви се пие сок изберете доматен сок защото е най-ниско калоричен.

9-те закона по пътя на отслабването

1. Никога не се залъгвайте да гладувате, защото можете да се разболеете от това.
2. Не употребявайте питиета с цел намаляване на килограми.
3. Никога не прекалявайте с животинско месо дори и по празниците.
4. Приемайте повече плодове и зеленчуци заради съдържащите витамини.
5. Пийте винаги чиста или минерална вода.
6. Избягвайте да употребявате растения който съдържат много мазнини.
7. Никога не се застоявайте вкъщи, разхождайте се или тичайте.
8. Избягвайте да ядете шоколад ( независимо от марката ).
9. Никога не се залъгвайте да пушите, никога няма да отслабнете от това знайте че само си вредите.

Това са 9-те закона на отслабването, преди да свалите килограмите трябва да знаете това.
Продължавайте да четете нашите статии за да пожънете успехи.