Зелен чай - свойства

Зеленият чай е популярна напитка в много азиатски страни - особено Китай и Япония. Различните видове зелен чай всъщност се определят от условията, в които са отглеждани, коя част от растението е събирана и нивото на обработка след това.

Една чаша зелен чай съдържа 0 калории и се слави с много здравословни ползи за организма. Тя съдържа приблизително 50-150 мг полифеноли. Зеленият чай, в сравнение с всички други видове чай, има най-високо съдържание на антиоксиданти.

Редовното пиене на зелен чай понижава риска от сърдечно-съдови заболявания, холестерола, риска от рак, регулира нивото на кръвната захар. Още играе положителна роля за здравето на костите и зъбите, помага за по-доброто и бързо изгаряне на мазнини.

Според последни проучвания антиоксидантите в зеления чай помагат като предпазна мярка от Алцхаймер и Паркинсон.

Съхранявайте зеленият чай на тъмно, хладно и сухо място.

Приготвянето, за разлика от другите видове чай, трябва да бъде с гореща, но не вряща вода.

Високо протеинова диета

Белтъчините се считат за важни хранителни вещества, които трябва да бъдат включени в храненето на човека, тъй като те са отговорни за производството на някои аминокиселини, които са необходими за здравето на организма. Белтъчините са необходими за растежа на силни мускули, както и за здрава кожа, и добро зрение. Отделно от това, редовния прием на протеини укрепва имунната система. Въпреки че има толкова много ползи от храните с високо съдържание на протеин, най-важната причина, поради която хората я спазват е, че тя помага за изгарянето на телесните мазнини.



Здравните експерти и диетолози са на мнение, че дневния хранителен прием на протеин трябва да е 25-35 % от дневната храна при диети. Храненето с високо протеинови храни помага за намаляването на теглото, защото те се нуждаят от повече енергия за храносмилане и по този начин отнемат допълнителни калории на организма. Освен това, докато човек губи допълнително мазнини, белтъците могат да помогнат при изграждането и поддържането на мускулни тъкани на тялото.

Дневната доза на протеин трябва да е минимум 1 грам на 1 килограм телесно тегло, тоест човек с тегло 80 кг трябва да приема по 80 грама протеин на ден. Богати източници на протеин са фасулът, мляко и млечните продукти, яйца, говеждо и пилешко месо, както и всички видове риба.

Въпреки че високо протеиновите храни са важни за здравето, не трябва да игнорирате основните източници на въглехидрати и мазнини, които са необходими за цялостното здраве на организма. Следователно, когато правите своя диетичен план, заедно с тези протеинови храни, не забравяйте да включите храни, които осигуряват необходимите въглехидрати и мазнини. Ако все пак сте на диета, която изключва всякакъв вид източници на въглехидрати и мазнини, не забравяйте да прибавите мулти витамините към своята диета.

Отслабнете точно там, където искате

Почти всички сме се подлагали на диета за отслабване. Гладни, изтощени и с потиснато настроение, успяваме да свалим по няколко килограма. Но бричовете и големият корем си остават непокътнати.



Един час, след като сме заспали, организмът започва да отделя хормон, който улеснява изгарянето на мазнините. Именно с това мнозина обясняват факта, че хора, които спят по-малко или работят нощем, срещат големи трудности, когато искат да отслабнат. Също така има няколко типа мазнини, които имат различен произход. Така че, за да премахнем излишъците на определени места, трябва да имаме точна диагноза.

Морфомедиците разпределят мазнините в три групи: в горната част на тялото, коремната област и долната част на тялото. Това не обяснява всичко. Ако количеството на инсулина се увеличава, запасите от мазнини се увеличават също. Стресът и най-вече захарта увеличава инсулина, а оттам и килограмите.

За да се намалят килограми е достатъчно е да се консумира захар в определени часове. И тези часове зависят от това, къде са мазнините в тялото ви.

Ако вие сте като повечето жени имате бричове. Мазнините там са студени. Пипнете стомаха си, а после ханша. Ще усетите разликата в температурата, което доказва, че при тях изгарянето е по-трудно. Начин на лечение: Преди всичко не яжте никаква захар след 17 ч. Това е моментът, в който биологичния ни часовник се променя. Ако поемете захари след 17 ч, инсулинът ви ще се повиши и ще затрудни процеса на изгаряне. Ако не приемате захари, процесът се ускорява. Ако изпълните това първо правило, вече сте направили голяма крачка напред.

Ако трупате мазнини главно в коремната област, лечението ви е никаква захар на закуска. Отново ще трябва да дочакате 17 часа. Иначе това ще даде тласък на натрупването на тлъстини.

Ако натрупвате мазнини в горната част на тялото, лечението никакви захари преди 17 часа. Все пак обърнете внимание на количеството калории, които приемате, защото обикновено жените с натрупани мазнини в горната част на тялото имат склонност към похапване. Ако се налага да ограничите апетита си с диети, пийте билков чай сутрин, сок от лимон или поискайте от лекаря си да ви предпише подходящи лекарства.

9-те закона по пътя на отслабването

1. Никога не се залъгвайте да гладувате, защото можете да се разболеете от това.
2. Не употребявайте питиета с цел намаляване на килограми.
3. Никога не прекалявайте с животинско месо дори и по празниците.
4. Приемайте повече плодове и зеленчуци заради съдържащите витамини.
5. Пийте винаги чиста или минерална вода.
6. Избягвайте да употребявате растения който съдържат много мазнини.
7. Никога не се застоявайте вкъщи, разхождайте се или тичайте.
8. Избягвайте да ядете шоколад ( независимо от марката ).
9. Никога не се залъгвайте да пушите, никога няма да отслабнете от това знайте че само си вредите.

Това са 9-те закона на отслабването, преди да свалите килограмите трябва да знаете това.
Продължавайте да четете нашите статии за да пожънете успехи.