Както е известно различните хора могат да оцелеят с различно количество сън. Това се определя от много фактори. Според учените количеството сън, необходимо след това да се чувстваш добре, зависи и от възрастта на човека. Колкото по-млад е човек, толкова повече има нужда от сън.
Юношите се нуждаят средно от 45 минути повече сън, сравнено с хората, които са по-възрастни от 65 години. Обяснението на учените е, че младите повече се изморяват през деня и затова им е нужно повече време, за да възвърнат силите си, което става най-пълноценно по време на сън.
Хората на възраст от 20 до 30 години от прекарани 8 часа в леглото средно спят по 7.15 часа. При хората между 40 и 50 години времето за сън намалява на 6.50 часа, а при по-възрастните, над 65 години, това време е вече към 6.30 часа.
И наистина доста възрастни хора се оплакват често, че до късно не могат да заспят или пък се събуждат още в тъмни зори. Това е така, защото тялото си почива по-бързо и след това решава, че пак е готово за действие. Затова е добре те да лягат по-късно вечер, макар че се случва точно обратното и младежите са тези, които лягат по-късно от възрастните.
За добрият сън е от съществена ролята на удобното легло или матрак от Brava. Проведени изследвания показват че хората осъзнават тяхната важна роля, но много малка част наистина обръщат внимание на качеството на матраците в спалнята.
