Удоволствието сандвич

Често нямаме време да си приготвим закуска и дори обяд. А хамбургерите, с които ни заливат на улицата, омръзват, а и не са доста здравословни. Представяме ви няколко идеи за разнообразни и нискокалорични сандвичи.



Сандвич изненада:

Между две парчета от франзела, намазани с масло, разстелете ситно нарязана зелена салата, парче кашкавал или сирене, варено яйце и парче чушка. Този сандвич е за тези, които не обичат много месо.

Лятна салата:

Разбъркайте ситно нарязани репички, пресен лук и подправена извара. Не забравяйте сол и пипер, както и две филийки хляб.

Витаминозен хляб:

Намажете филийки с топено сирене и помежду им сложете парче шунка, резени краставица и репички. Добавете един суров морков и един домат.

Италианска салата:

Към предварително сварени макарони добавете нарязани кубчета домати и краставици. Подправете с кисело мляко. Отделно си вземете един суров домат и парче сирене. И две филийки хляб.

Няколко диетични съвета:

- предпочитайте сосове с кисело мляко, отколкото с майонезата, която е много тежка;

- добавяйте смело лимонов сок;

- намалете консумацията на сол;

- най-калорични от всички плодове са бананите. Не прекалявайте с тях;

- избягвайте прекалено сладки компоти и газирани напитки.