Как да се печем на слънце

На всеки вече му е ясно, че в последните години интензивността на слънчевото греене по нашите ширини се увеличи. Увеличи се и опасността от рак на кожата, при прекомерно излагане на слънце.

Ето защо, за да нямате проблеми със слънцето на плажа, следва да ползувате слънцезащитни кремове.

Как да подберете правилния крем?

На всеки от кремовете (или поне на уважаващите себе си марки) има два индекса - SPF и UVA. Всеки от индексите се изразява с цифри. Първият (SPF) показва степента на защита от т.нар. b-ултравиолетови лъчи, а втория (UVA) -степента на защита от т.нар. а-ултравиолетови лъчи.

Колкото по-голямо е числото - толкова по-голямо е и нивото на защита за дадения крем. Затова ако сте със светла кожа следва да избирате по-високи стойности, а ако загаряте по-леко - кремове с по-ниски стойности на индексите.

Нормалните за повечето българи стойности на SPF са между 40 и 50 а на UVA - около 15.

С постепенното получаване на загар следва да се ползуват кремове с постепенно намаляващи стойности на индексите. Кремовете се нанасят до половин час преди плажа и действуват около три часа след нанасянето. Ако не е указано друго на крема - следва след четири влизания в морето да подновите нанасянето на крема.