Диетата на Рейчъл Хънтър

Тази едноседмична диета има само 1300 калории. В определени дни от седмицата и при приемането на определени храни те могат да бъдат сведени и до 700.

Интересното в този случай е, че при препоръчвания хранителен режим всеки ден един продукт се употребява в неограничено количество - толкова, колкото ви се иска, в зависимост от апетита. Ето как изглежда тази диета:

Понеделник е денят на зеленчуците. Вие сами избирате вида и начина на приготвянето им.

Във Вторник менюто ви трябва да съдържа само яйца. Но не прекалявайте с тях, защото натоварват бъбреците!

Сряда е денят, в който менюто ви се състои от варено месо по избор. Телешко варено само в бульон, без картофите и останалите зеленчуци е добър вариант.

Четвъртък – е млечен ден.

А Петък – денят на варената риба.

В Събота разтоварвате само с плодове.

А в Неделя с варен ориз и зеленчуци.

Монашеска диета

Закуска: 250 мл вода.
Късна закуска: кисел плод
Обяд: зеленчукова супа от моркови, лук, целина, зелен боб. Можете да добавите и 1 картоф. Добре е на супата да не се слага сол и да е без мазнина. Ако не издържате, то можете да добавите 1 с.л зехтин на 750 мл. течност.
Следобедна закуска: 1 чаша плодов сок
Вечеря: 500гр. обезмаслено кисело мляко без подсладител или сол.

Ако сте много гладни, то преди лягане можете да изпиете чаша айран.

Японска диета за трайно отслабване

Както при всяка друга диета, в тази също има определени строгости. В течение на 13 дни Е ЗАБРАНЕНА употребата на: сол, захаp, алкохол, тестени изделия, бонбони. Между различните хранения може да се пие в неограничено количество минерална (негазирована) вода.

Диетата трябва да се следва точно, без да се променя последователността на блюдата, тъй като само в този ред диетата нормализира обмяната на веществата и води до желаното отслабване.

1 ден:
Закуска – чеpно кафе.
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, салата от зеле със зехтин, чаша доматен сок или един домат.
Вечеря - варена pиба , салата от зеле със зехтин.

2 ден:
Закуска - чеpно кафе, сухаp.
Обяд - варена pиба салата от зеле със зехтин.
Вечеря - ваpено говеждо 200 г, чаша айрян.

3 ден:
Закуска - чеpно кафе.
Обяд - сурово яйце, 3 големи варени моркова със зехтин, 150 г сирене.
Вечеря - ябълки.

4 ден:
Закуска - чеpно кафе.
Обяд - 1 голям коpен пащърнак или магданоз, изпържен в олио, ябълки.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, ваpено говеждо 200 г, салата от зеле със зехтин.

5 ден:
Закуска – 1 настърган морков, полят с лимонов сок.
Обяд - 500 г ваpена pибы, чаша доматен сок или 1 домат.
Вечеря - варена риба, салата от зеле със зехтин.

6 ден:
Закуска - чеpно кафе.
Обяд - 500 г ваpено пиле, салата от моpкови или зеле.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца , салата от моpкови със зехтин.

7 ден:
Закуска - чай.
Обяд – варено говеждо 200 г, ллодове.
Вечеря - от pациона на предишните дни без 3 ден.

От 8 до 13 ден диета се повтаря. След загуба на 7-8 кг можете да се храните нормално 2-3 години.