Добавки осигуряващи витамин С

Много хора мислят, че не могат да си набавят витамина по естествен път и прибягват до суплементи които да им осигурят 3000 мг на ден.

Голямото количество от витамина може да доведе до стомашни болки или кървене на носа? (това е странно защото Витамин С се използва за спиране на кръвта от носа, но явно голямото количество има обратен ефект!) Също голямото количество от витамина може да доведе до камъни в бъбреците.

Пушачите и хората, които имат бедно и еднообразно меню, бременните, деца с бедно хранително меню и възрастните, трябва да имат предвид вземането на допълнителни добавки, които да им осигурят необходимото за деня количество от Витамин С!

Ако се взимат 2000 мг Витамин С един час преди физическо натоварване, може да се предотврати дискомфорта, който хора, страдащи от астма, могат да имат по време на упражнения.

Оптималното количество на ден, като че ли се приема (от учените) да е между 60 до 200 мг. Не се наблюдават усложнения при поглъщането на количество от 500 до 1000 мг на ден.

Течен L-карнитин от Optimum Nutrition

Именно L-карнитин е този, който ще се погрижи за превоза на мазнините до вашите мускули и съответното им преобразуване в енергия.

Когато сте на диета за отслабване, л-карнитинът ще спре трупането на мазнини и ще намали умората по време на кардио, както и мускулната треска след това. Той е една от най-използваните хранителни добавки от хора с наднормено тегло.

Много е изписано относно L-карнитин и неговото взаимодействие с организма. Той действа изключително при усвояване на мазнините във вашето тяло и по този начин спад на общото ви тегло и разбира се заряд с повече енергия, която да прилагате тренировките ви.

В допълнение към тази информация можем да споделим, че Optimum Nutrition са се погрижили за вашето по-добро самочувствие. Освен качествата, които съдържа съставката карнитин те са ви предложили продукт с вкус на канела, който се усвоява лесно и дава висока производителност за всички спортуващи.

Тялото се адаптира към приема на л-карнитин затова приемайте не повече от месец и починете.

Optimum Nutrition Liquid L-Carnitine 1000 mg. се предлага в 335 милилитрова опаковка удобна за пренасяне и съхранение.

Бяла риба по италиански

Продукти за 4 порции:

4 филета бяла риба
500 гр чери домати
50 гр черни маслини
25 гр кедрови ядки
Шепа пресен босилек

Стъпки за приготвяне:

1. Загрей фурната до 180 гр С. Вземи филетата и ги овкуси със сол и пипер.

2. Затопли 1 с.л зехтин в голям тиган и запържи филетата до златиста коричка за 2-3 минути. Пресипи рибата в тавичка.

3. Разрежи доматите на половинки и ги сложи върху рибата. Нарежи маслините, сложи го отгоре и посипи с кедровите ядки. Овкуси.

4. Сложи тавата във фурната за 12-15 минути докато рибата омекне. Извади и посипи с шепа босилек.

5. Сервирай в чинии и напръскай със зехтин.

Добър апетит!