Черешова диета за отслабване

В черешата има почти всички витамини. Плодът има и диуретично влияние. Пречиства организма от вредни шлаки, подобрява моториката на стомашно-чревния тракт. Лекува хората с наднормено тегло, използва се и срещу запек. Страдащите от артрит задължително трябва да включат череши в менюто си заради противовъзпалителното им действие.


ПОНЕДЕЛНИК
Закуска
В 7 часа: 200 г череши, кафе или чай без захар и 2-3 маслини. за да се предпази организмът от обезсоляване.
В 10 часа: 100-200 г череши
Обяд
Пюре от киселец или спанак, подсилено с 1 яйце, малко сирене, едрозърнест хляб и 200 г череши.
Втора закуска
Порция череши
Вечеря
Порция череши, 2 сварени яйца, чаша бяло сухо вино.

ВТОРНИК
Закуска
Порция череши с 2-3 маслини, кафе или чай без захар.
В 10 часа: порция череши
Обяд
Пиле на грил, салата и порция череши.
Втора закуска
Порция череши с 2-3 соленки.
Вечеря
2 кебапчета или кюфтета и кисело мляко с порция череши.

СРЯДА
Денят е разтоварителен. Изяждат се само 1-2 кг череши, разделени на пет приема с по 3 обезсолени маслини.

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска
Порция череши, филия хляб и 20-30 г кашкавал.
В 10 часа: порция череши с 4-5 маслини.
Обяд
Варени или пържени картофи, поръсени с малко сирене, 200 г череши.
Втора закуска
Филия едрозърнест хляб с обезсолени маслини и порция череши.
Вечеря
2 яйца на очи и порция череши.

ПЕТЪК
Закуска
Порция череши, 5-6 солети и чаша прясно или кисело мляко.
Втора закуска
Порция череши
Вечеря
Порция боб или леща и порция череши.

СЪБОТА
Закуска
Не повече от 100 г ядки от лешници или орехи, добре смлени, и порция череши.
В 10 часа: салата от краставици, домати, зеле и други.
Обяд
Порция омлет и порция череши.
Втора закуска
100 г ядки и 200 г череши.
Вечеря
Порция пиле на грил или кебапче,кюфте, салам (по избор), салата, порция череши.

НЕДЕЛЯ
Може да се похапне от всичко, но в умерени количества.

Може да пиете вода колкото искате. Ако теглото ви намалява, значи изборът ви е правилен, ако пълнеете - приемате повече калории от изразходваните. Въпросът не е да се гладува, а разумно да се храните.

Благодарение на Доц. Константин Костов