Бързо отслабване за месец

Отслабнете бързо и хитро за месец с 4 съвета, които атакуват излишните килограми на няколко различни фронта. Помнете, обаче, килограмите не са всичко, по-важно е да имате стегнато и красиво тяло.



Съвет №1 Правете упражнения

Правете упражнения сутрин. Най-добре на гладно и поне 15-20 минути. Според експерти с тези упражнения отслабвате с 50-70 г на ден. Ако ви се струва малко, плюс за вас е да ходите пеш поне 30 минути на ден.

Съвет №2 Хранене по час

Помнете закуската между 7 и 9 часа ще изгорите през натоварения ден. Обядът също, но е хубаво след него да чувствате леко чувство на глад т.е не се тъпчете. Това ще окаже отрицателно влияние на работоспособността ви и на килограмите ви. Вечер пък хапвайте салата и лека храна. Хапвайте ябълки, ако искате да отслабнете бързо. Спазването на този съвет ви гарантира сваляне на 100 г мазнини на ден.

Съвет №3 Масажи в банята

Има един начин да забързате метаболизма си и то приятен. Правете си масаж с смола от бор. Като се втрива в кожата, терпентиновото масло стимулира кръвообращението в периферните кръвоносни съдове. Това подпомага отстраняване на токсините и също така доставя ценни хранителни вещества на клетките. Не на последно място премахва целулита.

Съвет №4 Укротете апетита

Между основните хранения, не е редно да похапвате, но и да гладувате не е правилно. Решението е лесно, трябва да укротите апетита си. Нарежете на лентички моркови, краставици и др. любими ваши зеленчуци и с тях заместете вредните солети и чипс. Пийте много вода, айран и избягвайте кафето и черния чай.