Отслабване с бяло вино

Пухкавите дами и господа, желаещи да свалят няколко или повечко килограми, могат с кристално чиста съвест да изхвърлят скъпите диетични коктейли на боклука. Защото диетолозите са намерили много по-добро средство за отслабване - бялото сухо вино.

Специалистите от Форума на виното и здравето, който се провежда в Германия, съвместно с учените от Немската винарска академия са провели изследване, чиито резултати приятно са ги изненадали. В изследването са участвали 40 доброволци, страдащи от затлъстяване.

Те са били разделени на две групи. На участниците от първа група всяка седмица давали по 200 милилитра прясно изцедени сокове, а другата половина вместо сок получавала всеки ден по чаша бяло сухо вино. Като резултат, хората, употребяващи вино, без всякакви усилия отслабвали с 4-5 килограма.

Смята се, че положителните резултати при отслабването се дължат именно на бялото сухо вино. Но все пак докторите предупреждават желаещите да свалят някой друг килограм, че никакво вино няма да помогне, ако само пиеш вино, без да спазваш диета и обилно похапваш вечер.

Обаче съчетанието на балансирана диета и 200 милилитра бяло вино на ден съществено би усилило общия ефект. Докторите също предупреждават, че прекаленото увлечение по бялото вино няма да помогне особено, а даже би могло да навреди, което и без това си го знаеше.

Мексиканска диета за бързо отслабване

Диетата се прилага 4 дни. За този период може да се отслабне бързо с 2-3 килограма. Ако не постигнеш резултат, можеш да я повториш след 2 дни. Плюсът на тази диета е, че всички продукти са достъпни, минусът - все пак желанието за похапване е много силно в първите 2 дни.



Първи ден

Закуска: Чашка кафе, портокал, 2 яйца.
Обяд: 8 сушени сливи.
Вечеря: Портокал и 1 яйце.

Втори ден

Закуска: Кафе и парченце кашкавал.
Обяд: Портокал и 1 яйце.
Вечеря: Чаша айрян и ябълка.

Трети ден

Закуска: Чаша силен черен чай.
Обяд: Краставица, домат и парче сирене.
Вечеря: Чаша прясно мляко.

Четвърти ден

Закуска: Мюсли със сок.
Обяд: Краставица, домат и зелена салата.
Вечеря: 2 портокала.

Диета под грамаж

Тази диета се препоръчва за всички, които искат да поддържат идеалното си тегло за продължително време.

Продължителност: Неограничено време.

Калории на ден: от 1200 (за жени) до 1600 (за мъже).

Какво можете да ядете: едрозърнест хляб, плодове, зеленчуци, риба, месо без мазнини, млечни продукти.

Какво можете да пиете: плодови сокове, мляко, минерална вода, кафе или чай без захар.



Дневен план:

Закуска: Мюсли с диетична извара и портокали (50 г диетична извара, 1/8 кисело мляко, овесени ядки, 1 портокал - всичко се смесва заедно и става като гъста каша). Към това кафе или чай (с мляко, но без захар).

Обяд: Филе от риба треска (или друга, но не тлъста) и 3-4 сварени картофа.

Вечеря: Зеленчуково ястие от карфиол (зеле), моркови, зелен фасул, кромид лук, ориз, 2 яйца 1 супена лъжица кашкавал. Или 150 г диетична извара, с 1 варено яйце, 12 г грис с плодове или плодов сироп.

Предимства: Тази диета под грамаж е много разнообразна и прецизна. Свалените килограми не се качват. Няма негативни последствия, понеже въпреки ограниченото поемане на калории организма се снабдява с тях.

Как да подтиснем глада

Чудиш ли се как приятелките устояват на строги диети? Искаш ли и ти да успяваш да свалиш излишните килограми? За да ти помогнем в тази задача, подготвихме няколко полезни хитрости. С тяхна помощ се надяваме да устоиш на глада и да имаш успех с новата си диета.



1. За да намалиш апетита си преди да седнеш на масата, изпий чаша вода или изяж една ябълка.

2. Хубаво е да се храниш бавно, по този начин освен че превръщаш храненето в удоволствие, ще намалиш и апетита си.

3. Прави си следобедна закуска. Може да хапнеш някакъв плод или филийка пълно зърнест хляб, с малко конфитюр, чаша кисело мляко или плодов сок, разреден с вода.

4. Внимавай със сладкото, но не се отказвай напълно от него.

5. Не се отказвай на средата на диетата, щом вече си я започнала. По възможност дори я комбинирай със спорт, за да бъде ефекта от диетата още по-голям.

6. Много често бъркаш апетита с жаждата. Изпий чаша минерална вода и хапни само ако отново почувстваш глад.