Меню за забравани

Както показват опитите на английските учени (засега само върху плъхове): Спанакът - е продукт номер 1 за тези, които искат да подобрят паметта си.

Продукт номер 2 - ягодите, те изработват антиоксиданти.

Накратко, ако винаги забравяш къде си си оставила ключовете, опитай се редовно да добавяш в менюто си спанак в салатата и ягоди за закуска.

Меню за бързо отслабване

Закуска

Чай или кафе, колкото си искате, но с подсладител, 40 г пълнозърнест хляб, 10 г масло или маргарин, 100 г кисело мляко, плод, но не банан или грозде.

Обяд и вечеря

80 г месо или 2 яйца, 100 г картофи (или 40 г ориз, или 130 г спагети), зелени зеленчуци, колкото си искате, 1 чаена лъжичка зехтин, 60 г пълнозърнест хляб, чаша вино (само вечер), 100 г сирене, плод, но не банан или грозде.