Времето необходимо за приготвянето на салатата е 15 минути. Спокойно може да разнообразите диетата си с тази различна и вкусна салата. Продуктите са за 4 порции.
1 зелена салата
1 салата радичио
100 г рукола
1/2 глава червен лук
1 розов грейпфрут
1 глава финокио (резене)
4-5 репички
1 ч.л. лимонов сок
1 ч.л. млян хрян
сол и черен пипер
пудра захар
Двата вида салата се разделят на листа, които се измиват и подсушават. Накъсват се на едри парчета и се поставят в салатиера. Добавя се руколата.
Лукът се обелва и нарязва на кръгчета. Грейпфрутът се обелва и почиства от ципите над купичка, в която се събира отделилия се сок. Финокиото и репичките се измиват, нарязват се на тънки кръгчета и веднага се напръскват с лимоновия сок. Всички продукти се прибавят в салатиерата.
Събралият се сок от грейпфрут се прецежда и се смесва с настъргания хрян. Смесва се с пудрата захар и се подправя на вкус. С този сос се залива салатата преди сервиране.
Зелена салата с розов грейпфрут
събота, 10 април 2010 г.Грижи за краката
четвъртък, 1 април 2010 г.Не всяка жена може да се гордее с правилната форма за своите крака, но грижите за краката могат да ни помогнат те да изглеждат добре. Системно прилаганите грижи могат и да предотвратят различни заболявания.
Краката се измиват всеки ден с тоалетен сапун. Мазолите на ходилата се почистват с пемза. След изплакването в кожата се втрива мазен крем от пръстите към коленете.
След измиване особено важно е да се подсуши кожата между пръстите.
Ако ви се налага дълго време да стоите прави, научете се когато спите да поставяте краката си по-високо от тялото. Може да подложите възглавница под тях. Полезно е при преумора да полежите така няколко минути и през деня.
За уморени крака са полезна бани с морска сол, хвойнов екстракт или настройка от билки. След банята краката се намазват с мазен крем с масажни движения. Трябва да се знае, че горещите бани и масажът са противопоказни за хора с разширени вени и отоци в резултат на бъбречни заболявания.
Въздухът и светлината са много полезни за краката. Винаги, когато имате възможност ходете боси. Особено полезно е според народната медицина да се ходи сутрин по росна трева. Това успокоява нервната система и подобрява тонуса на организма.
Ако краката се потят е нужно всеки ден да се правят бани с настройка от равни части дъбови кори, жълт кантарион, лайка, мента и коприва.
Красивите и здрави крака са не само дар от природата, но и резултат от правилно и системно полагани грижи.
5 съвета за Вашата естествена красота
събота, 6 март 2010 г.
1. Приемайте витамини! Яжте 5 порции свежи плодове и зеленчуци всеки ден! Те трябва да бъдат неразделна част от Вашите хранения. Уверете се, че не ядете едни и същи всеки ден. Важно е да приемате различни видове плодове и зеленчуци, за да сте сигурни, че доставяте на организма си всички витамини, от които имат нужда.
2. Пийте много вода! Водата спомага за изхвърляне на токсините от телата ни и ни кара да се чувстваме свежи и красиви.
3. Движете се! Няма по-добър начин за освобождаване на стреса от правенето на физически упражнения всеки ден. Те стимулират и по-добрата циркулация на кръвта и кислорода в тялото, което го тонизира и разкрасява.
4. Намалете негативното влияние на факторите на околната среда! Откажете цигарите, не се поддавайте на стреса и не прекарвайте много време под слънцето без необходимата защита от UV лъчите.
5. Приемайте мултивитамини всеки ден! Мултивитамините гарантират здраве. Уверете се, че приемате всички необходими хранителни добавки, за да изглежда кожата Ви в перфектно състояние дори когато нямате време да мислите за това.
