Въпреки неуспехите на кинематографския фронт, Мадона беше и си остава звезда. Фигурата й, даже след раждането, изглежда идеално.
Въпреки усилената подготовка около излизането на новата й книга, секс-символът на поп музиката успява да изглежда все така съблазнителна като преди 20 години.
Някои нейни фенове даже са на мнение, че сега тя изглежда по-добре. А от своя страна Мадона не крие, че дължи перфектното си тяло на ежедневните тренировки по системата Аштанга йога.
Упражнението за мускулите на ръцете "Windmill" от Мадона се състои в следното: застани изправена, краката на ширината на раменете, ръцете опънати на бедрата (с длани на ханша). Поеми дълбоко въздух и повдигни ръцете над главата, издишай и отпусни ръцете в изходно положение.
Повтори упражнението, получавайки заряд от енергия с всяко вдишване. Упражнението трябва да се изпълнява 2-3 пъти седмично по 10-15 упражнения на 2-3 серии.
Упражнение за мускулите на ръцете
петък, 1 юни 2012 г.Меню за забравани
четвъртък, 3 май 2012 г.Както показват опитите на английските учени (засега само върху плъхове): Спанакът - е продукт номер 1 за тези, които искат да подобрят паметта си.
Пиле с ананас
сряда, 11 април 2012 г.Интересна рецепта за пиле с ананас, която се приготвя много лесно и бързо. Получават се 4 порции.
Хранителни вещества в 1 порция:
Калории: 433.25 кал.
Въглехидрати: 12 гр.
Протеини: 34.25 гр.
Мазнини: 28 гр.
Диетични фибри: 2.23 гр.
Холестерол: 135.5 мг.
Необходими продукти:
500 гр. филе от пиле
1 връзка зелен лук
1 ч.ч мляко от кокосови стърготини
2-3 с.л соев сос
1 с.л лимонов сок
1 ч.л нишесте
1 ч.ч консерва ананас
Начин на приготвяне:
Пилешкото филе се нарязва на малки хапки и се залива да престои 20 минути в соевия сос. След това се запържва до златисто и се отстранява от огъня.
В друг съд се задушава нарязаният зелен лук до омекване. Прибавят се последователно накиснатите кокосови стърготини с водата, ананаса, лимоновия сок, соевия сос.
Прибавят се и пилешките хапки, като непрекъснато се бърка. Оставя се за 10 минути на тих огън, след което се сгъстява с размитото нишесте.
Приятно хапване!
