Диета за 30-годишните

В тази диета има всички необходими витамини и минерали за 30-годишните.

Закуска:

1/2 пакетче извара, плодова салата, 1 филийка пълнозърнест хляб, чай или кафе.

Преди обедна закуска:

1-2 плода и зелени зеленчуци (пипер, маруля, краставица).

Обяд:

Супа без мазнина. Пуешко или говеждо филе. Веднъж на 2 седмици може да се яде свински или телешки дроб, изпържен в тефлониран съд, т.е. без мазнина. Гарнитура - 3 с. л зелен грах (заради желязото, т.к. при всички диети пада нивото на хемоглобина) и зеленчукова салата.

Закуска в 16:00:

1-2 плода, 1 кисело мляко с 1,5% масленост.

Вечеря:

1-2 филийка хляб, зеленчуци + 1 ч.л. зехтин, извара.

Внимание: Трябва да се пие минимум 10-12 минерална вода. Вместо захар - подсладител до 6 таблетки на ден. Плодове - 4 порции на ден (4 средно големи ябълки, мандарини, сливи). Зелени зеленчуци без ограничения.

Алжирска салата

Една салата от Алжир, лека и много приятна на вкус рецепта...

Необходими продукти:

1 краставица
1 зелена пиперка
50 г зелени маслини без костилки, нарязани на ивички
1 с.л кориандър
1 с.л мента
1 с.л винен оцет
1 с.л зехтин
Сол
Пипер

Начин на приготвяне:

Измийте и нарежете на колелца зеленчуците. Нарежете зелените маслини на ивички. Смесете всички съставки и поднесете в дълбока чиния.

Приятен апетит!

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Повечето маниаци на тема фитнес и истински бодибилдъри са чували за марката Optimum Nutrition, която със стандартите си при протеиновите добавки. Може би това е и една от причините да вмъкнат в името на новия си продукт златен стандарт при суроватъчния протеин.

100% Whey Gold Standard на Optimum Nutrition ще гарантира страхотни резултати за всички онези, които искат да изградят супер мускулатура. За тяхната цел продукта съдържа суроватъчен протеин изолат без излишни мазнини, холестерол или лактоза.
Whey Gold Standard има съдържание на чист суровартъчен протеин и няма нищо общо с разните евтини изкуствено подсладени продукти с химикали и бог знае още какво.

Вкусът на Whey Gold Standard

Продукта предлага изискани вкус много близък до този на млечния шейк. Разрежда се лесно като просто трябва да се добави към обезмаслено мляко или вода вие решавате. Лактозата е напълно минимално количество така, че ако имате алергия не трябва да храните притеснения. Сместа е лека и няма общо с другите протеини, които познавате.

Цената на този изключителен продукт

Прави впечатление, че за разлика от мнозина протеини уж гарантиращи 100% суроватъчна съставка Whey Gold Standard е предложен на широката публика срещу една наистина достъпна цена. Всеки, който се съмнява може да разгледа нашите предложения за покупка на контейнер от две, пет или десет либри на на уникалната цена предложена само тук в нашия сайт.

Каква е ролята на протеиновите добавки за вас

За да получите супер мускулатура е нужно да отделите достатъчно време в залата за тренировки. Разбира се към това добавяме и добрата храна, чрез която ще набавите необходимите компоненти за растежа на вашето тяло и неговото положително развитие. За да намерите правилния баланс е нужен стабилен продукт използван от любители на фитнеса и професионални спортисти в цял свят като на вашето внимание излиза именно Optimum Nutrition – 100% Whey Gold Standard Protein.

Първите резултати при използване на иновационната протеинова формула ще видите най-много до две седмици и ще се може да се похвалите на всички с вашия напредък.
След използването на Whey Gold Standard едва ли ще потърсите друг протеин за вашите нужди, изпробвайте го и споделете вашето мнение.

Честота при употреба на протеиновия шейк

Препоръчваме да приемате суроватъчен протеин поне три пъти дневно. Това може да стане рано сутринта, след тренировката ви и поне два часа преди да заспите. Следвайки този прием вие ще може да разчитате на целодневна поддръжка за вашето тяло и мускулатура.