Течен L-карнитин от Optimum Nutrition

Именно L-карнитин е този, който ще се погрижи за превоза на мазнините до вашите мускули и съответното им преобразуване в енергия.

Когато сте на диета за отслабване, л-карнитинът ще спре трупането на мазнини и ще намали умората по време на кардио, както и мускулната треска след това. Той е една от най-използваните хранителни добавки от хора с наднормено тегло.

Много е изписано относно L-карнитин и неговото взаимодействие с организма. Той действа изключително при усвояване на мазнините във вашето тяло и по този начин спад на общото ви тегло и разбира се заряд с повече енергия, която да прилагате тренировките ви.

В допълнение към тази информация можем да споделим, че Optimum Nutrition са се погрижили за вашето по-добро самочувствие. Освен качествата, които съдържа съставката карнитин те са ви предложили продукт с вкус на канела, който се усвоява лесно и дава висока производителност за всички спортуващи.

Тялото се адаптира към приема на л-карнитин затова приемайте не повече от месец и починете.

Optimum Nutrition Liquid L-Carnitine 1000 mg. се предлага в 335 милилитрова опаковка удобна за пренасяне и съхранение.

Бяла риба по италиански

Продукти за 4 порции:

4 филета бяла риба
500 гр чери домати
50 гр черни маслини
25 гр кедрови ядки
Шепа пресен босилек

Стъпки за приготвяне:

1. Загрей фурната до 180 гр С. Вземи филетата и ги овкуси със сол и пипер.

2. Затопли 1 с.л зехтин в голям тиган и запържи филетата до златиста коричка за 2-3 минути. Пресипи рибата в тавичка.

3. Разрежи доматите на половинки и ги сложи върху рибата. Нарежи маслините, сложи го отгоре и посипи с кедровите ядки. Овкуси.

4. Сложи тавата във фурната за 12-15 минути докато рибата омекне. Извади и посипи с шепа босилек.

5. Сервирай в чинии и напръскай със зехтин.

Добър апетит!

Диета за 30-годишните

В тази диета има всички необходими витамини и минерали за 30-годишните.

Закуска:

1/2 пакетче извара, плодова салата, 1 филийка пълнозърнест хляб, чай или кафе.

Преди обедна закуска:

1-2 плода и зелени зеленчуци (пипер, маруля, краставица).

Обяд:

Супа без мазнина. Пуешко или говеждо филе. Веднъж на 2 седмици може да се яде свински или телешки дроб, изпържен в тефлониран съд, т.е. без мазнина. Гарнитура - 3 с. л зелен грах (заради желязото, т.к. при всички диети пада нивото на хемоглобина) и зеленчукова салата.

Закуска в 16:00:

1-2 плода, 1 кисело мляко с 1,5% масленост.

Вечеря:

1-2 филийка хляб, зеленчуци + 1 ч.л. зехтин, извара.

Внимание: Трябва да се пие минимум 10-12 минерална вода. Вместо захар - подсладител до 6 таблетки на ден. Плодове - 4 порции на ден (4 средно големи ябълки, мандарини, сливи). Зелени зеленчуци без ограничения.