С помощта на тази мини диета няма проблем да намалите теглото си поне с 500 г. Разделете храната си на 5 части. Продуктите непременно трябва да съдържат витамини. 
Закуска: Изпечете 1 чаена лъжичка овесени ядки с 1 чаена лъжичка обелени тиквени семки, накрая прибавете 1 лъжичка ленено семе. Смесете с нарязан на парченца портокал (лимон) и 200 г кисело мляко, подсладено със захарин.
10 часа: 2 филийки диетичен хляб, намазани с 5 г маргарин.
Обяд: 150 г телешко месо без кости, 1 супена лъжица зехтин, 30 г пресни краставици, 1 малка глава лук. Гарнитура: 100 г кисело мляко, 1 чаена лъжичка настърган хрян, сол, смлян черен пипер, 100 г сварено червено цвекло, 1 чаена лъжичка нарязан магданоз.
Месото се изпържва, подправя се и се поднася със сос от мляко, хрян и салата от краставици, червено цвекло, лук.
16 часа: 150 г сурови червени чушки.
Вечеря: Салата от 100 г зелена салата, 1 сурова чушка, 1 морков, 40 г сварено пилешко месо, сос от 100 г кисело мляко, сол, смлян черен пипер, копър, магданоз и 1 филийка пълно зърнест хляб.
Мини диета за отслабване
петък, 14 август 2009 г.Нов собственик на блога за диети
вторник, 11 август 2009 г.Здравейте,
Казвам се Васил Тошков и съм новият собственик на този блог за диети и отслабване. Днес (11 Август 2009) купих блога като подарък за приятелката ми Лиляна, която с радост ще го поддържа. Въпреки всичко, това няма да е главният ни сайт за отслабване и диети, защото сме се съсредоточили главно в сайта за диети dieti.net.
Поради невнимание, изтрих предния дизайн на блога и се наложи да сложа този розовия. Нямам много опит с blogger и техния framework, затова се получават такива недоразумения. Въпреки всичко, успях да оправя заглавията и да по оптимизирам малко този сайт за диети в търсачките. Очакваме добри позиции по думите отслабване и диети в Гугъл.
Надяваме се да сме полезни за потребителите на нишата. Ще се стараем да публикуваме тук минимум една публикация на месец по темите диети, отслабване, здравословно хранене и така нататък... Оставяме разменената ни връзка със сайта po-zdravi.info. Надяваме се и те да направят същото. Благодаря за вниманието!
Черешова диета за отслабване
четвъртък, 2 юли 2009 г.
В черешата има почти всички витамини. Плодът има и диуретично влияние. Пречиства организма от вредни шлаки, подобрява моториката на стомашно-чревния тракт. Лекува хората с наднормено тегло, използва се и срещу запек. Страдащите от артрит задължително трябва да включат череши в менюто си заради противовъзпалителното им действие.
ПОНЕДЕЛНИК
Закуска
В 7 часа: 200 г череши, кафе или чай без захар и 2-3 маслини. за да се предпази организмът от обезсоляване.
В 10 часа: 100-200 г череши
Обяд
Пюре от киселец или спанак, подсилено с 1 яйце, малко сирене, едрозърнест хляб и 200 г череши.
Втора закуска
Порция череши
Вечеря
Порция череши, 2 сварени яйца, чаша бяло сухо вино.
ВТОРНИК
Закуска
Порция череши с 2-3 маслини, кафе или чай без захар.
В 10 часа: порция череши
Обяд
Пиле на грил, салата и порция череши.
Втора закуска
Порция череши с 2-3 соленки.
Вечеря
2 кебапчета или кюфтета и кисело мляко с порция череши.
СРЯДА
Денят е разтоварителен. Изяждат се само 1-2 кг череши, разделени на пет приема с по 3 обезсолени маслини.
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска
Порция череши, филия хляб и 20-30 г кашкавал.
В 10 часа: порция череши с 4-5 маслини.
Обяд
Варени или пържени картофи, поръсени с малко сирене, 200 г череши.
Втора закуска
Филия едрозърнест хляб с обезсолени маслини и порция череши.
Вечеря
2 яйца на очи и порция череши.
ПЕТЪК
Закуска
Порция череши, 5-6 солети и чаша прясно или кисело мляко.
Втора закуска
Порция череши
Вечеря
Порция боб или леща и порция череши.
СЪБОТА
Закуска
Не повече от 100 г ядки от лешници или орехи, добре смлени, и порция череши.
В 10 часа: салата от краставици, домати, зеле и други.
Обяд
Порция омлет и порция череши.
Втора закуска
100 г ядки и 200 г череши.
Вечеря
Порция пиле на грил или кебапче,кюфте, салам (по избор), салата, порция череши.
НЕДЕЛЯ
Може да се похапне от всичко, но в умерени количества.
Може да пиете вода колкото искате. Ако теглото ви намалява, значи изборът ви е правилен, ако пълнеете - приемате повече калории от изразходваните. Въпросът не е да се гладува, а разумно да се храните.
Благодарение на Доц. Константин Костов
