Спортът е хубаво нещо. Но не всеки е склонен да спортува. Ако вашият мързел е толкова голям, че не можете да се накарате да правите упражнения за отслабване всеки ден, ако се оправдавате с липса на време - именно за вас са тези съвети за физически натоварвания без спортуване.
1. Ходете повече пеша. Ако работното ви място е на 4-5 километра от дома - не ползвайте транспорт, а ходете пеша. Ще ви отнеме малко повече време, но ще е полезно за вас.
2. Разхождайте се. Опитвайте при всеки случай да се поразходите малко.
3. Обичайте стълбите. Качвайте дори и няколко етажа пеша. Това се отразява добре на стройността на фигурата ви.
4. Не се оставяйте, а дори пред телевизора или в градския транспорт стягайте и отпускайте мускулите си - това е слабо натоварване, но е по-добре от нищо.
5. Използвайте всяка възможност да натоварвате тялото си. Така и без конкретно да спортувате ще се чувствате по-добре.
Отслабване без упражнения - съвети за мързеливите
сряда, 14 септември 2011 г.5 правила за вкусна и полезна храна
сряда, 3 август 2011 г.
1. Винаги вари млякото. В свареното мляко има по-малко мазнини, повече витамин В, минерали и калций, които подсилват имунитета.
2. Замени суровия морков с варен. По този начин оргазнизмът ти по-лесно ще усвои витамин А, който укрепва костната система, сърдечния мускул и прочиства кожата.
3. Избирай си червени, а не зелени ябълки. В тях се съдържа повече бета-каротин
4. Пий негазирана минерална вода. В нея количеството на натрий е по-малко, което от своя страна е добре за сърцето.
5. Купувай си зехтин в метални кутии. Витамин Е, на който е богат зехтинът, се разрушава на светлина (т.е. в стъклената бутилка).
Ароматната майорана
четвъртък, 7 юли 2011 г.
Ароматната майорана е растeние с различни приложения: подправка, билка, част от парфюмерията. Както риганът има характерен аромат. Маслото от майорана бие всички рекорди по количество на полезни свойства.
То действа болкоуспокояващо при остеохондроза и междуребрена невралгия, премахва мазоли брадавици, помага при силно главоболие и мигрена, омекотява загрубялата кожа особено на лактите и колената, помага при ларингити и трахеити...
То даже може да помогне за успокояването на пристъпи на остро безпокойство. Обаче, има едно но - бременните жени и децата до 8 години категорично не бива да употребяват маслото на майорана.
