5 тайни за красота

1. За да се освежите поставете по 5 капки евкалиптово, ментово и розово масло в 150 гр. вода. В получената смес потопете памучна кърпа и поставете на лицето за няколко минути.

2. Друга рецепта за свежест е чая от ечемичени зърна - 4 супени лъжици ечемик се изпича без мазнина, след това се доливат две и половина чаени чаши вода и се кипва След 10 минути течността се прецежда.

3. Инхалацията с аромати, също е полезна. В купичка с гореща вода се поставят 10 капки етерично масло. Покрийте главата си с кърпа и дишайте колкото е възможно по-дълго.

4. Ако косата ви е суха, можете да я масажирате със сусамово масло от корените към кичурите. Преди да измиете увийте главата с кърпа за 30 минути.

5. За подхранване на косата направете жълтъчена маска. Според дължината на косата разбивате жълтък с няколко капки етерично масло от карамфил или копър. Маската се нанася на чиста коса и стои около 15 минути.

За зеленчуците

Нека поговорим за зеленчуците. С настъпването на пролетта, започваме повече да се замисляме за тях. Всички сме наясно с факта, че са много полезни и трябва да бъдат неизменна част от нашето меню, но понякога трябва да ни се припомня.



Например, зелените представители на семейство Бобови са известни с това, че съдържат два пъти повече витамин А отколкото жълтите разновидности.

Соята, която не много от нас обичат, е всъщност много полезна. Тя е много богат източник на витамин А и съдържа 10 процента растителни белтъчини.

Дори за тези от вас, които не са любители на храните от семейство Бобови, има надежда. Специалистите препоръчват карфиол, броколи и зеле.

Броколи е по-добрият вариант от карфиола, защото съдържа 40 пъти повече витамин А, а и витамините В и С също.

Зелето е също много богато на витамин С. Витамин С е много полезен срещу болести и стрес. Това е полезен факт за тези, които са подложени на умствено и психическо натоварване.

За да победите анемията, се доверете на зеленчуци, богати на желязо, като спанак и коприва, например.

За да избегнете образуването на кариеси и зъбна плака, яжте сурови моркови и ябълки, които съдържат фибри и действат като четка за зъби.

Тест за отслабване

За наднормено тегло се говори, когато е повече от 20% върху средното идеално тегло. Може да се изчисли посредством формула: ако човек е с височина 152 см, трябва да тежи 51 кг. Как сте с килограмите може да проверите чрез предложения тест за отслабване.

1. Във вашето семейство има ли пълни хора? да/не
2. Свикнали ли сте да си похапвате между отделните хранения, като не спазвате стриктно часовете за ядене? да/не
3. Когато сядате да се храните, бързо ли ядете? да/не
4. Вашето тегло променя ли се през годината? да/не
5. Водите ли прекалено заседнал живот? да/не
6. Когато сте притеснени, успокоявате ли се, като си похапвате нещо? да/не

Резултати: Ако сте отговорили два пъти с Да, това означава, че теглото ви е умерено. Ако сте отговорили пет или шест пъти с Да, това показва, че имате наднормено тегло.

Какво да правите в случай, че сте с наднормено тегло:

1. Винаги яжте в определени часове и не похапвайте абсолютно нищо между отделните хранения.
2. Планирайте разнообразни и атрактивни менюта, в които са включени и сезонни плодове и зеленчуци.
3. Изчислявайте калориите съобразно енергията, която изразходвате на ден.
4. Пийте от липов или зелен чай.
5. Когато напълняването е свързано с психологически проблем, консултирайте се със специалист, който ще ви назначи диета, но и ще ви посъветва какви билки да пиете, какви упражнения да правите, които да ви успокояват и оттук да намалите желанието за хранене. Само в крайна нужда той ще ви предпише лекарствено средство.