Черешова диета за отслабване

В черешата има почти всички витамини. Плодът има и диуретично влияние. Пречиства организма от вредни шлаки, подобрява моториката на стомашно-чревния тракт. Лекува хората с наднормено тегло, използва се и срещу запек. Страдащите от артрит задължително трябва да включат череши в менюто си заради противовъзпалителното им действие.


ПОНЕДЕЛНИК
Закуска
В 7 часа: 200 г череши, кафе или чай без захар и 2-3 маслини. за да се предпази организмът от обезсоляване.
В 10 часа: 100-200 г череши
Обяд
Пюре от киселец или спанак, подсилено с 1 яйце, малко сирене, едрозърнест хляб и 200 г череши.
Втора закуска
Порция череши
Вечеря
Порция череши, 2 сварени яйца, чаша бяло сухо вино.

ВТОРНИК
Закуска
Порция череши с 2-3 маслини, кафе или чай без захар.
В 10 часа: порция череши
Обяд
Пиле на грил, салата и порция череши.
Втора закуска
Порция череши с 2-3 соленки.
Вечеря
2 кебапчета или кюфтета и кисело мляко с порция череши.

СРЯДА
Денят е разтоварителен. Изяждат се само 1-2 кг череши, разделени на пет приема с по 3 обезсолени маслини.

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска
Порция череши, филия хляб и 20-30 г кашкавал.
В 10 часа: порция череши с 4-5 маслини.
Обяд
Варени или пържени картофи, поръсени с малко сирене, 200 г череши.
Втора закуска
Филия едрозърнест хляб с обезсолени маслини и порция череши.
Вечеря
2 яйца на очи и порция череши.

ПЕТЪК
Закуска
Порция череши, 5-6 солети и чаша прясно или кисело мляко.
Втора закуска
Порция череши
Вечеря
Порция боб или леща и порция череши.

СЪБОТА
Закуска
Не повече от 100 г ядки от лешници или орехи, добре смлени, и порция череши.
В 10 часа: салата от краставици, домати, зеле и други.
Обяд
Порция омлет и порция череши.
Втора закуска
100 г ядки и 200 г череши.
Вечеря
Порция пиле на грил или кебапче,кюфте, салам (по избор), салата, порция череши.

НЕДЕЛЯ
Може да се похапне от всичко, но в умерени количества.

Може да пиете вода колкото искате. Ако теглото ви намалява, значи изборът ви е правилен, ако пълнеете - приемате повече калории от изразходваните. Въпросът не е да се гладува, а разумно да се храните.

Благодарение на Доц. Константин Костов

Лимонена диета

След като прочетете заглавието си мислите че ще ядете само лимони, но това не е така ! Всичко започва с консумирането на лимони без тяхното семе. Към диетата естествено можете да добавяте и супи, салати, риба като трябва или да бъдат заливани от лимонен сок или да хапвате често от настъргани от вас лимонени кори. Това доказва че можете да ядете всичко но винаги да ядете кори или да пиете сок. Никога не забравяйте да пиете и чай в който или трябва да има парченце лимон или изстискан сок.

Зима е как да отслабна ?

Явно много хора мислят че през зимата се качват килограми и няма начин да се свалят заради студеното време, с тази статия ще докажа че е обратното. Ще разбере как да отслабнете и поддържате форма през студените дни.

Понеделник
Закуска - Кисело или прясно мляко с ябълка.
Обяд - Варени картофи с домати или масло.
Вечеря - Банани и портокали.

Вторник
Закуска - Отново като предния ден кисело мляко с ябълка.
Обяд - Зеленчукова супа.
Вечеря - Плодове но да са пресни.

Сряда
Закуска - Кисело мляко с сушени плодове.
Обяд - Зеленчукова супа.
Вечеря - Портокали .

Четвъртък
Закуска - Кисело мляко с ябълка.
Обяд - Портокали банани.
Вечеря - Грозде.

Петък
Закуска - Кисело мляко с сушени плодове.
Обяд - Салата от банани и фурми.
Вечеря - Зеленчукова салата.

Събота
Закуска - Кисело мляко с портокал, мандарина.
Обяд - Салата от ябълки и стафиди.
Вечеря - Салата от марула.

Неделя
Закуска - Портокали.
Обяд - Ананас или зелка.
Вечеря - Картофена манджа.